Vad kan yrsel bero på
Yrsel är något som de flesta av oss har upplevt någon gång. Den där obehagliga känslan när allt snurrar eller du känner dig ostadig kan faktiskt påverka din dag mycket. Det värsta är att man ofta inte vet vad som orsakar det. Vad kan yrsel bero på? Det finns faktiskt många orsaker, och de flesta är helt harmlösa (vilket är gott att veta).
Ofta förbisedda orsaker till yrsel
Yrsel kan komma från flera helt olika håll. En vanlig orsak är balansorganet i ditt inneröra. Det innehåller små vätskor och kristaller som hjälper dig att hålla balansen. Ibland lossnar dessa kristaller och förflyttas, vilket kallas kristallsjuka. Det ger kort men intensiv yrsel när du rör på huvudet.
Blodtrycksfall är en annan vanlig anledning. Det händer ofta när du står upp snabbt efter att ha suttit eller legat ned länge. Din hjärn får inte tillräckligt med blod för en sekund, och då blir du yr och mörkrädd. Det är speciellt vanligt hos äldre personer.
Men yrsel kan också komma från psykiska faktorer. Stress, ångest och oro kan göra att du känner dig ostadig. Dina känslor påverkar hur hjärnan tolkar signalerna från kroppen. Om du är spänd och orolig kan det faktiskt ge dig en yrselkänsla.
Vad du kan göra själv när yrseln kommer
Om du blir yr, sätt dig eller lägg dig ned omedelbar. Det är det viktigaste för att undvika att falla. Andas långsamt och djupt. Det lugnar nervsystemet och hjälper ofta.
Drick vatten. Ofta beror yrsel på att du är lite uttorrkad. Ett glas vatten kan lösa problemet snabbare än du tror (jag har många gånger märkt det själv).
- Undvik snabba huvudrörelser
- Stanna bort från alkohol när yrseln är framme
- Testa enkla balansövningar när du mår bättre
Sök hjälp om yrseln inte går bort på några dagar Om du också får synförändringar stark huvudvärk eller svaghet, kontakta vården snabbt Det är viktigt att låta en läkare kolla det.
Det vanligaste är att yrsel går över av sig själv. Ta det lugnt, var försiktig när du rör dig, och ge din kropp tid. De flesta tillfällen av yrsel behöver bara vila och tålamod.