Det händer ofta att halsen gör ont utan att jag är förkyld eller har feber. Första gången trodde jag att det var början på något allvarligt, men efter att ha frågat runt och läst lite visade det sig att ont i halsen utan feber och förkylning är vanligare än jag trodde. Många av oss upplever det här, och det behöver inte betyda att vi är sjuka. Ibland är det bara irritation från vardagliga saker omkring oss.
De vanligaste orsakerna bakom halsont
Torr luft inomhus är en stor culprit, särskilt när värmesystemet är på under vintern. Rökning och starka dofter irriterar halsen utan att orsaka feber. Allergier från pollen fungerar också på samma sätt halsen blir irriterad utan att det handlar om en infektion.
Magsyra som kommer upp i halsen, kallat reflux, ger ofta brännande ont utan några andra förkylningssymtom. Stress kan också orsaka muskelspänningar som gör att halsen värker. Överansträngda stämband från att prata mycket eller skrika fungerar på samma sätt smärtan kommer utan feber. (Det här lärde jag mig efter att ha förlöst själv under en helg fulld av möten.)
Vad kan jag göra åt det?
Praktiska tips hjälper ofta bättre än man förväntar sig. Jag använder en luftfuktare hemma nu, och det har gjort stor skilnad. Drick mycket vatten för att hålla halsen fuktig.
- Undvik rök och starka dofter
- Vila rösten om du känner dig hes
- Prova halstabletter eller honung i varmt te
- Gargle med salt vatten några gånger dagligen
- Ät inte för sent på kvällen vid reflux
Honung i varmt vatten är min favorit. Det lugnar halsen på ett naturligt sätt utan biverkningar. Saltvatten-gurglingen känns gammaldags, men den fungerar verkligen (även om det smakar fruktansvärt).
När ska jag söka vård?
De flesta gånger försvinner halsont av sig själv inom några dagar. Men kontakta en läkare om smärtan varar längre än en vecka eller blir värre. Svullna körtlar, svårigheter att svälja eller andas kräver också medicinsk hjälp.
Ensidig smärta som inte går bort kan behöva utredas vidare. Men i de flesta fall är ont i halsen helt ofarligt och går över med lite vård och tålmod.
Jag har lärt mig att lyssna på min kropp. Ofta vet jag redan vad problemet är torr luft hemma, att jag har pratat för mycket, eller att allergierna är på väg upp igen. Då vet jag vad jag ska göra för att få det bättre.
Denna artikel är framtagen med AI-stöd. Meddela oss på [email protected] vid felaktig information.