Hur lågt kan blodtrycket bli

Blodtryck mäts med två siffror. Den första visar trycket när hjärtat pumpar (systoliskt), den andra när hjärtat vilar mellan slagen (diastoliskt). Normalvärdet ligger runt 120/80. Men hur lågt blodtryck kan man ha utan att det blir ett problem? Det varierar från person till person. Har du märkt att du blir yr när du reser dig fort, eller känner dig ständigt trött utan någon uppenbar anledning? De flesta undrar om det är något att oroa sig över.

Vad räknas som lågt blodtryck?

Blodtryck under 90/60 mmHg räknas som lågt. Det kan dock se olika ut hos olika människor några mår bra med låga värden, andra får besvär. Värdena beror på ålder, kondition och individuell hälsa. Faktiskt är det ganska individuelt hur kroppen reagerar.

Symtom på lågt blodtryck inkluderar yrsel, svimningskänsla och trötthet. Du kanske märker att du blir yr när du reser dig från sängen, eller att du blir frustrerad när du inte orkar vara aktiv. Huvudvärk och svaghet är också vanligt. Många av dessa tecken kan lätt förväxlas med stress eller sömnbrist.

Många märker inte något alls trots låga värden. Din kropp kan fungera perfekt med ett lägre blodtryck än genomsnittet (vilket är ganska häftigt, egentligen).

Är det farligt att ha lågt blodtryck?

Lågt blodtryck är ofta helt ofarligt om du inte har symtom. Det blir mer problematiskt för äldre personer över 75 år, eftersom det ökar risken för yrsel och fall hemma.

Du bör söka läkarvård om du svimmar ofta, har bröstsmärta, andningssvårigheter eller om ditt låga blodtryck plötsligt förändrats. Kontakta också läkaren om låga värden gör att du inte kan fungera i vardagen. Det är bättre att fråga än att undra.

Vid extremt lågt blodtryck når inte blodet viktiga organ tillräckligt, vilket kan bli allvarligt. Men det är sällan fallet utan symtom.

Vad kan du göra själv?

Drick mer vatten under dagen. Dehydrering är en vanlig orsak till lågt blodtryck, och ofta löser det sig med mer vätska. Enkelt men effektivt.

Ät regelbundna måltider för att hålla energinivån stabil. Små snacks mellan huvudmåltiderna hjälper också. Undvik att resa dig för snabbt från säng eller stol ge kroppen tid att anpassa sig. Låt det ta några sekunder.

Mät ditt blodtryck regelbundet om du har symtom. Det ger dig och läkaren bättre överblick över situationen. En egen blodtrycksmätare är inte så dyr och värd investeringen.

Begränsa alkoholen och undvik långt stående i värme, eftersom det försämrar blodtrycket Om du tar medicin och får symtom, kontakta läkaren för eventuell justering.

Det viktigaste är att lyssna på din kropp. Om något känns fel, ta det på allvar. Du känner dig själv bäst, och det är helt okej att fråga läkaren om din hälsa.